《正念的奇跡》作者是一行禪師，越南人，越戰(zhàn)期間號(hào)召停止戰(zhàn)爭(zhēng)，和平主義者。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
行走時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺知到他正在行走，坐下時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺知到他正在坐下，躺下時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺知到他正在躺下……無(wú)論身體是何種姿勢(shì)，修行者都應(yīng)當(dāng)對(duì)此有所覺知。如此修習(xí)，修行者才能觀照內(nèi)身，直入正念，安住其中。
什么是正念？
對(duì)當(dāng)下的實(shí)相能夠保持全然的覺知，這就是正念。 簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，專注于手頭正在做的事情。
書中給出24個(gè)練習(xí)正念的方法，其中有幾個(gè)就來(lái)自于每日的生活狀態(tài)，也方便練習(xí)。
1.早晨起來(lái)時(shí)，輕輕地微笑
2.閑暇時(shí)，輕輕地微笑
3.聽音樂時(shí)，輕輕地微笑
4.平躺，全身放松
5.聽音樂時(shí)，隨順你的呼吸
6.談話時(shí)，隨順你的呼吸
7.靜坐時(shí)，隨順你的呼吸
8.全神貫注地打掃房子
9.慢動(dòng)作洗個(gè)澡
摘抄：
每天的生活就像應(yīng)付差事一樣，從我們身邊滑過(guò)，似乎總沒有生活過(guò)。
當(dāng)你知道“正念”就是指“對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知”時(shí)，生活中的時(shí)時(shí)刻刻就都成為你修行的機(jī)會(huì)，而不是只有在禪修時(shí)。
能騰云駕霧或者在火上行走并不是真正的奇跡，真正的奇跡就是在大地上行走。當(dāng)你能夠與行走融為一體的時(shí)候，這就是奇跡。
雖然生活在艱難時(shí)期，但心有正念，就不足為懼，要相信：明天，一切都會(huì)過(guò)去。
